FAQ Poledance
Fragen und Antworten zu Poledance
Ist es schwer Pole Dance zu lernen?
Das Schöne am Poledance ist, dass es jeder lernen kann – unabhängig vom eigenen Fitnesslevel. Diese Sportart erfordert Kraft und Flexibilität, die du im Laufe des Trainings entwickeln wirst. Poledance trainiert deinen gesamten Körper, macht dich stärker und selbstbewusster. Bereits nach wenigen Wochen wirst du die ersten Fortschritte spüren und sehen können. Komm gerne zu unserer kostenlosen Schnupperstunde und überzeuge dich selbst!
Kann jeder Pole Dance lernen?
Poledance kann jeder lernen – unabhängig von Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Du musst weder sportlich noch flexibel sein – selbst wenn du noch nie Sport gemacht hast, könnte Poledance genau das Richtige für dich sein. Unser Kursprogramm ist perfekt für Anfänger geeignet, und wir arbeiten Schritt für Schritt an deiner Kraft und Flexibilität. In unserer Schnupperstunde erhältst du einen Einblick in den Kursaufbau und lernst unser Team kennen. Egal ob Frau oder Mann, alt oder jung – Poledance ist für jedes Geschlecht, jede Altersstufe und jeden Trainingszustand geeignet!
Gibt es Voraussetzungen, um Poledance zu trainieren?
Beim Poledance gibt es zwei wesentliche Aspekte: Kraft und Flexibilität. Es erfordert viel Kraft, das eigene Körpergewicht zu halten, aber die Eleganz des Tanzes hängt wesentlich von der Gelenkigkeit des Tänzers ab. Beide Faktoren können trainiert werden – mit jeder Einheit wird es einfacher. Bei Pole Soul brauchst du keine Vorkenntnisse oder Sporterfahrung. Unsere Kurse sind so gestaltet, dass du sowohl Kraft als auch Flexibilität trainierst, und deine Erfolge werden definitiv sichtbar sein!
Kann man auch ohne viel Tanz- oder Sporterfahrung mit Poledance beginnen?
Selbstverständlich! Die Bewegungen in den Unterrichtseinheiten beginnen stets einfach und steigern sich im Laufe des Trainings. Je nach Trainingsstand werden den Teilnehmern verschiedene Alternativen zur Ausführung angeboten, sodass jeder optimal gefordert wird. Unser Unterrichtskonzept berücksichtigt sowohl die sportlichen als auch die tanzästhetischen Aspekte des Pole Dance. Zudem sind unsere Trainer pädagogisch geschult und achten auf eine anatomisch korrekte Ausführung.
Welche Kleidung trägt man bei Poledance?
Zu Beginn der Einheit wird barfuß oder mit Sportsocken in normaler Sportkleidung (lange Hose, Shirt) getanzt. Für die akrobatischeren Elemente (Climbings, Poletricks etc.) ist es jedoch wichtig, sich mit den Beinen an der Stange festzuhalten. Deshalb solltest du unbedingt auch eine kurze Hose mitbringen. Zum Abschluss der Einheit können die erlernten Elemente gerne mit High Heels getanzt werden – jeder so, wie er mag. Zudem sollte während des Trainings auf das Tragen von Schmuck (Ketten, Ringe) verzichtet werden, da die Stange sonst beschädigt werden könnte oder du dich verletzen könntest. Zum Aufwärmen benötigst du ein Liegehandtuch, das du auf unsere Trainingsmatten legst.
Kann ich mit tänzerischer Vorerfahrung gleich in einem Level 1 oder 2 Kurs in Polendance beginnen?
Auch Personen mit Vorerfahrung in klassischen Tänzen (Jazz, Ballett etc.), Turnen oder ähnlichen Disziplinen empfehlen wir, mit unserem Pre-Basics-Kurs zu beginnen, um die Grundlagen der Tricks, Climbs, Elemente und Moves richtig zu erlernen. Komm gerne auf uns zu, und wir besprechen in einem persönlichen Gespräch, ab welchem Level es für dich Sinn macht einzusteigen.
Kann ich auch zu Hause Poledance üben?
Natürlich kannst du auch in den eigenen vier Wänden trainieren. Allerdings empfehlen wir, schwierige Tricks und Moves nur unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers durchzuführen, um Verletzungen zu vermeiden. Sobald du die Technik einzelner Moves beherrschst, kannst du diese natürlich auch zu Hause üben. Wichtig ist, dass du dich immer gut aufwärmst und dehnst, bevor du zu Hause trainierst!
Wo kann ich eine Poledance-Stange kaufen?
Es gibt verschiedene Anbieter von Polestangen, die große qualitative Unterschiede aufweisen. Wir verwenden Stangen der Marke X-Pole, da diese sehr sicher und hochwertig sind. Bitte lass dich nicht von günstigen Amazon-Polestangen verleiten – diese sind teilweise sehr gefährlich, da sie nicht stabil genug sind, um akrobatische Elemente sicher auszuführen. Zudem wirst du die schlechtere Verarbeitung deutlich spüren. Bei Fragen beraten wir dich gerne und helfen dir, die richtige Stange für dein Zuhause zu finden!
Wie funktioniert das Kurssystem bei Pole Soul?
Wir arbeiten mit einem gut ausgeklügelten, methodisch erprobten Kursaufbau. Diesen findest Du im Trainingskonzept. Grundsätzlich kannst du mit einer Schnuppereinheit starten, um herauszufinden, ob der jeweilige Kurs das richtige für dich ist. Danach geht es mit dem Pre-Basic Kurs los, dieser dauert 4 Wochen. Danach geht es in den Level 1 Kurs, der aus je 4 Wochen Static, Spinning, Technik & Choreografie besteht, also insgesamt 16 Wochen dauert. Im Anschluss geht es mit 16 Wochen Level 2 weiter. Ab Level 3 trainieren 20 Wochen. Zu den vorher genannten Schwerpunkten kommen weitere 4 Wochen dazu, in denen du dich mit Ideen einbringen kannst. Erst wenn in einem Level die Tricks und Spins gut sitzen, empfehlen wir in das nächsthöhere Level aufzusteigen. Wenn ihr euch noch unsicher seid, dann könnt ihr gerne Rücksprache mit eurer Trainerin halten. Es macht wenig Sinn, in ein höheres Level aufzusteigen, wenn die Tricks und Elemente des vorherigen Levels nicht sitzen – das sorgt nur für Frust. Level können beliebig oft wiederholt werden, bis ihr euch in der Ausführung sicher seid.
Mein Arzt hat mir Sport verboten, was mache ich jetzt mit meinem Pole-Abo?
Wenn du uns eine ärztliche Bestätigung bringst oder schickst, aus der hervorgeht, dass du eine bestimmte Zeit lang aus gesundheitlichen oder anderen Gründen (z.B. Schwangerschaft) keinen Pole-Dance Sport betreiben sollst, bieten wir dir an, dein Pole-Abo bei uns zu pausieren. Alle Vertragsvereinbarungen bleiben bestehen, der Vertrag pausiert. Sobald dein Arzt das „Go“ gibt, steigst du in deinen bestehenden Vertrag wieder ein.
Gibt es irgendwelche Tricks oder Hilfsmittel?
Da der Körper und auch die Hände während des Trainings schwitzen, wird die Stange manchmal rutschig. Deshalb verwenden wir kleine Putzhandtücher, die wir nach einmaligem Gebrauch waschen. Die kleinen Handtücher ersetzen Küchenrollen, wir finden das umweltbewusster, da wir die Handtücher lange verwenden können. Andere Möglichkeiten sind Magnesiumpuder oder Flüssigmagnesium, wie es auch beim Kunstturnen benutzt wird. Diese Gripmittel stellen wir dir gratis zur Verfügung. Zudem musst du vor dem Poledance-Training auf Bodylotions verzichten, da du an der Stange sonst keinen Halt hast. Nach dem Training bitten wir dich, deine Stange mit Reinigern, die wir dir zur Verfügung stellen, zu säubern.
Pole Soul – Dein Poledance Studio in Eisenstadt & Wien 10
Hast du noch Fragen zu unserem Studio oder unseren Kursen? Dann melde dich bei unserem Team – wir sind gerne für dich da!
Lerne Pole Soul bei einer kostenlosen Schnupperstunde kennen und entdecke unser vielfältiges Kursprogramm.