Unser Trainingskonzept
Fitness, Körpergefühl & Selbstbewusstsein!
Unser Training basiert auf dem Ausbildungskonzept von Lis (sneakerpolerina), einer professionellen Pole Dance Trainerin aus Österreich, Pole Dance Ausbildnerin und Gewinnerin internationaler Pole Dance Wettbewerbe. Unsere Trainerinnen sind zertifizierte Pole Dance- Experten, die dich Schritt für Schritt zu neuen Erfolgen begleiten. Dein Kurs findet 1x pro Woche statt, du solltest einen Tag aussuchen, an dem du meistens Zeit hast, denn unsere Kurse sind von Gruppe zu Gruppe leicht unterschiedlich und entwickeln sich dynamisch eigenständig.
Für uns stehen Sicherheit, Qualität, Eleganz, aber natürlich auch der Spaß am Tanz, am Training und an der Sache an sich an oberster Stelle.
Deine Pole-Stange must du nicht teilen
Bei uns trainiert ab den Level-Kursen 1 Person an 1 Pole- Stange, so können wir dir deinen optimalen Unterricht garantieren.
Deine Pole- Stange ist immer für dich reserviert. Wir trainieren nur in Kleingruppen.
Wir geben dir viel Zeit
Unsere Kurse dauern nicht 60 Minuten oder 75 Minuten wie anderswo. Bei uns bekommst du 90 Minuten pro Einheit.
Das hilft dir sehr dabei, dich richtig aufzuwärmen und dich Schritt für Schritt an der Pole zu verbessern.
Aufbau Poledance Kurssystem
Gratis-Schnupperstunde
Du startest bei uns als „Schnupperina“ und lässt dich von unserem Team und Konzept bei einer kostenlosen Schnupper-stunde begeistern.
Pre-basic Kurs (4 Wochen)
Wenn du dich nach der Schnuppere- inheit dazu entscheidest, dass Poledance dein neuer Lieblingssport werden könnte, nimmst du am 4-wöchigen PRE-BASIC Kurs teil, der dir alle Grundlagen des Poledance- Sports vermittelt und auch eine kleine Choreografie beinhalten kann. Nach dem PRE-BASIC Kurs weißt du sicher, ob du bei uns bleiben willst.
Level-kurse
(Level 1 + 2 umfassen 16 Wochen, ab Level 3 trainieren wir 20 Wochen)
Mit der Teilnahme an unseren Level- Kursen wirst du zur Polerina. Alle Level- Kurse sind in Abschnitte unterteilt. Unser Trainingsprogramm wird laufend ausgebaut.
Poledance – Abschnitte im Detail
4 Einheiten Static (Stange ist fixiert)
Du lernst Schritt für Schritt, wie du dich an der fixierten Pole bewegst. Die Schwungkraft kommt aus deiner Körperbewegung. In diesen Wochen baust du Kraft auf.
4 Einheiten Spinning (Stange dreht sich)
An der beweglichen Pole sind viele neue Moves und Tricks möglich. Die Drehung der Pole bietet dir viele neue Möglichkeiten für spannende Figurkombinationen. Du lernst auch das Gefühl des Fliegens um die Pole kennen – einfach befreiend.
4 Einheiten Technik
Wir gehen ins Detail und lernen alle Abläufe der Moves, Tricks und Kombis an der Static-Pole und der Spinning-Pole. Wir verbessern deine individuelle Performance, deine Bewegungsabläufe und gleichen Fehlhaltungen aus, damit du die elegantesten Figuren an der Pole machen kannst.
4 Einheiten Choreo
Zusammen mit deiner Trainerin erlernst du in der Kleingruppe eine Choreografie zu einem Song. Gemeinsam werdet ihr Schritt für Schritt ein Team und zeigt, was ihr drauf habt. Viele Moves, Tricks und Kombis aus dem jeweiligen Level-Kurs werden jetzt zur Choreo kombiniert.
4 Einheiten Freestyle (ab Level 3)
Hier tobt ihr euch aus. Deine Trainerin gibt dir den letzten Schliff für deine Bewegungsabläufe. Hier ist jetzt Platz für deine Ideen, also bring dich ein! Hast du einen Move auf Social Media entdeckt, der zum Können der Gruppe passt? Möchtest du eine ungewöhnliche Kombi ausprobieren? Hast du „den einen Song“, zu dem du unbedingt an der Pole rocken willst? Für all das und mehr ist jetzt die Zeit – deine Zeit!
Kursübersicht – Levelkurse bei Pole Soul
BASIC
Pre-Basic – Level 2 Basics
INTERMEDIATE
Level 3 – Level 5
ADVANCED
Level 6 – Level 8
MASTER-CLASS
ab Level 9